nota anche come terapia della parola, si riferisce a tecniche che aiutano le persone a cambiare comportamenti, pensieri ed emozioni che causano problemi o angoscia. È un termine generico che descrive il trattamento di disturbi psicologici e disagio mentale attraverso tecniche verbali e psicologiche.
Durante questo processo, uno psicoterapeuta qualificato aiuta il cliente ad affrontare problemi specifici o generali, come la malattia mentale o una fonte di stress della vita. A seconda dell'approccio utilizzato dal terapeuta, è possibile utilizzare una vasta gamma di tecniche e strategie. Quasi tutti i tipi di psicoterapia comportano lo sviluppo di una relazione terapeutica, la comunicazione e la creazione di un dialogo e il lavoro per superare pensieri o comportamenti problematici.
La psicoterapia può assumere diversi formati a seconda dello stile del terapeuta e delle esigenze del paziente. Alcuni formati che potresti incontrare includono:
se il problema ti sta causando disagio significativo o interruzione nella tua vita, se ti ritrovi ad affrontare il tuo problema in modi malsani come fumare, bere, mangiare troppo o scaricare le tue frustrazioni sugli altri, cercare assistenza può aiutarti a trovare strategie di coping più sane e più vantaggiose.